นิ้วล็อคปัญหาเล็กๆที่น่ารำคาญ

Share this :

                    นิ้วล็อคเป็นปัญหาเล็กๆที่เกิดขึ้นเเต่กลับมีความน่ารำคาญ โดยนิ้วล็อคจะเป็นความผิดปกติของมือที่ไม่สามารถงอหรือเหยียดเป็นปกติได้ ซึ่งผู้หญิงจะมีอาการ
เป็น 4 เท่าของผู้ชายเเละ 50% ของคนที่เป็นจะต้องผ่าตัด คนที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนิ้วล็อคได้คือคนที่นิ้วของหนักมากเกินไป มีการใช้โทรศัพท์มือถือเเละคอมพิวเตอร์
เป็นเวลานานๆ มีการเล่นกีฬาที่ต้องใช้ข้อเเขน ข้อมือเเละนิ้ว
 

                    3 วิธีง่ายๆในการป้องกันการเกิดโรคนิ้วล็อค

               1. เเช่น้ำอุ่น อุณหภูมิของน้ำอุ่นเป็นความร้อนที่เเช่เเล้วรู้สึกสบาย ควรเเช่เป็นเวลา 15 นาทีเเละตามด้วยการนวดคลึงตามข้อนิ้วเเละฝ่ามือ

               2. ใช้การยืดเหยียดเส้นเอ็นในฝ่ามือ โดยการตั้งมือขึ้นจากนั้นใช้มืออีกข้างจับที่ปลายนิ้วเเล้วดัดเข้าหาตัวเองเป็นเวลา 20 วินาทีโดยทำทั้งหมด 3 เซต

               3. ใช้การบริหารฝ่ามือโดยการใช้ลูกบอลนิ่มๆหรือผ้าขนหนูม้วนให้มีลักษณะกลมๆจากนั้นบีบประมาณ 10-15 ครั้งโดยทำทั้งหมด 3 เซต

                    เพียงเท่านี้ก็สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคนิ้วล็อคได้ หากท่านใดมีอาการชาหรือชาไปที่บริเวณอื่นก็สามารถเข้ามาหาเราเพื่อทำการตรวจสอบคัดกรอง
โรคอื่นๆได้ที่ mr.big clinic ทองหล่อซอยเก้า
 

mr.big clinic สาขาทองหล่อซอย 9 

นัดแพทย์และนักกายภาพบำบัด 

Line ID : @mr.bigclinic 

โทร : 085-1666635

 

Share this :