Fish Oil เเละ Olive Oil รับประทานพร้อมกันได้หรือไม่ 

Share this :

Share on facebook
Share on twitter

Fish Oil เเละ Olive Oil รับประทานพร้อมกันได้หรือไม่ 

                                         

             หลายๆคนชอบถามว่าหากรับประทานวิตามินตัวนี้กับวิตามินอีกตัวไปพร้อมกันจะเป็นปริมาณที่มากเกินไปไหมเช่น การรับประทาน Fish Oil เเละ Olive Oil ที่ต่างก็เป็นไขมันดีทั้งคู่หากรับประทานพร้อมกันร่างกายเราจะได้รับปริมาณยาที่มากเกินไปกับความต้องการของร่างกายหรือไม่เเละจะส่งผลอะไรต่อร่างกายหรือไม่ 

             Fish Oil เเละ Olive Oil ต่างก็เป็นไขมันดีแต่เนื่องจากใน Fish Oil จะมี EPA และ DHA ผสมรวมอยู่หากไปเลือกซื้อเเนะนำให้ซื้อที่ EPA และ DHA รวมกันเกิน 600 มิลลิกรัมเเละควรเก็บไว้ในตู้เย็น หากว่าไปเจอของทอดซึ่งเป็นไขมันไม่ดีหรือก็คือ Omega6 แล้วรับประทานไปในปริมาณมากก็จะรับประทาน Olive Oil เพิ่มปริมาณของไขมันดีหรือ Omega3 เพื่อให้อัตราส่วนของไขมัน Omega6 และ Omega3 ไม่ต่างกันมากเเละไม่เกินอัตราส่วน 2:1 หากถามว่าการกินทั้ง Fish Oil เเละ Olive Oil จะเป็นปริมาณยาที่มากเกินไปไหม คำตอบคือไขมันไม่มีปริมาณยาที่มากเกินไปเพียงแต่ไขมันจะมีคอเลสเตอรอล (Cholesterol) และไขมันนี้ไม่ได้ไปสะสมในร่างกายแต่จะเป็นส่วนหนึ่งของส่วนประกอบผนังเซลล์ซึ่งผนังเซลล์จะเป็นตัวบอกเวลาเกิดการบาดเจ็บหรือการซ่อมเเซมร่างกายที่จะเกิดขึ้นว่าจะเป็นการอักเสบแบบไหนเเบบเรื้อรังหรือเเบบหายเร็วขึ้นอยู่กับชนิดของไขมันที่มาประกอบเป็นผนังเซลล์์ 

             การรับประทาน Fish Oil เเละ Olive Oil สามารถรับประทานพร้อมกันได้เเต่ควรระวังในเรื่องการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลเเละควรรับประทานในปริมาณที่พอดีเพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ซ่อมเเซมร่างกายเวลาเกิดอาการบาดเจ็บ 

Share this :

Share on facebook
Share on twitter